不眠症

皆様は寝つきが悪い、一日中寝れないなど睡眠に関して悩んだことがありますか？
私は、睡眠に関して悩んだことがあり、睡眠専門のクリニックで処方された睡眠導入剤を試してみたり、針灸院で自律神経を整えてもらったりと色々なことを試しましたが、一時的には良くなったかもと思うだけで、ほとんど意味がなかったです。
不眠症（睡眠障害）の原因は様々で一概には言えませんが、環境を変化をさせてしまう事が個人的に一番の解決方法だと思います。
ただし色々な事情があり、すぐには環境を変化させることができないと思います。
そのような方に私が試したなかで良かったと思う事を紹介します。
夜寝るまえに養命酒を飲む、ヤクルトやピルクルなどの乳酸菌飲料を食後に飲むなどがおすすめです。ちょっとでも不眠症（睡眠障害）の改善に役立てれば幸いです。